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보도자료_내 머릿속에서 이 생각 좀 치워주세요.hwp

강박에 갇힌 사람들은 자신의 생각을 무서워한다. 스스로에 대한 통제력을 잃어버릴 것 같아 불안해하고, 머릿속에 박혀버린 생각들이 실제로 현실에서 일어날까 봐 두려워한다. 하지만 강박증 환자의 최악의 상상이 실제로 실현될 일은 드물다. 강박적인 생각을 하는 사람들은 미친 것도, 위험한 것도 아니기 때문이다. 오히려 다른 사람들보다 더 신중하고 도덕적이며 조심스러운 사람인 경우가 많다. 이상한 생각이 들수록 최선을 다해 자신을 통제하고자 하기 때문에 강박이 생겨나는 것이다.

클라우스 베른하르트는 20년 넘게 우울증과 불안증, 번아웃을 연구했다. 또한 현대정신치료연구소를 설립해 수많은 환자들을 상담하며, 뇌의 신경가소성을 촉진해 뇌를 재프로그래밍하고 불안과 강박을 없애는 특별한 치료법을 개발했다. 이 책에는 저자의 풍부한 치료 경험을 기반으로 다양한 강박증 환자의 사례와 해결 과정이 등장한다. 아이를 너무 사랑한 나머지 아이를 해칠까 봐 두려워진 엄마, 외출을 하고 돌아오면 바이러스에 온몸이 오염된 것 같아 강박적으로 손을 씻고 샤워를 하는 사람, 자신만의 정리 방식대로 물건을 정리하지 않으면 불안해서 견딜 수 없는 사람, 집안의 가스레인지와 전열기구가 켜져 있을까 봐 걱정돼 일상생활이 불가능한 사람……. 숫자 강박·씻기 강박·통제 강박·정리 강박·접촉 강박 등 강박증을 앓고 있거나 자신이 강박증인지 의심하고 있는 독자라면, 공감하며 읽어나가며 스스로를 진단하고 실질적인 도움을 받을 수 있을 것이다.

내 머릿속에서 이 생각 좀 치워주세요

클라우스 베른하르트 지음/추미란 옮김

건강/취미/레저

보도자료_리더를 위한 명리 경영

20년 이상 경영 컨설턴트로서 전략 컨설팅사와 국내 최고·최대의 HR 전문 컨설팅사에서 일해온 저자가, 자신의 조직 컨설팅 및 경영 경험과 명리학에 대한 지식을 바탕으로 풀어낸 ‘명리 경영’에 관한 책. 저자는 전략 수립부터 실행까지 아우르는 풍부한 경영 컨설팅 경험과 명리학의 음양오행 원리를 결합시켜, ‘명리 경영’이라는 이름으로 기업의 운명을 바꿀 경영 원칙들을 제시한다. 이 책의 1부는 명리학을 이해하면 우리의 행복을 찾기 쉬워진다는 것을 이야기하며, 명리학의 기초적인 내용을 설명한다. 2부에서는 저자의 다채로운 컨설팅·경영 경험과 명리학 이론을 바탕으로 기업의 운명을 바꿀 수 있는 ‘명리 경영’ 원칙들을 소개한다.

우리의 행복에 가장 큰 영향을 미치는 존재는 ‘사람’이다. 우리는 타인에게 영향을 받을 뿐만 아니라, 자기 자신으로 인해 행복해지거나 불행해지기도 한다. 그러나 우리는 자신의 중요성도 알지 못하고, 스스로를 이해하려는 노력 또한 부족한 것이 현실이다. 이 책은 명리학을 통해 타인과 나 자신을 이해함으로써 행복과 성공을 얻는 일에 대해 설명하고 있다. 행복이란 세속적인 부귀영화에서 오는 게 아니라, 자신과 타인을 이해하고 원하는 것을 얻을 때 비로소 찾아온다. 그리고 자신이 무엇을 원하는지는 태어날 때부터 정해져 있다. 이것을 설명하는 이론이 바로 명리학이다. 명리학은 미신이나 점술이 아니라, 통계와 음양오행 이론에 기반해 사람을 이해하는 데 큰 도움을 주는 학문이다.

리더를 위한 명리 경영

손철호 지음

보도자료_은퇴하고 즐거운 일을 시작했다

1955∼1963년 사이에 태어난 일명 ‘베이비붐 세대’가 은퇴하고 있다. 국내 베이비부머는 약 780만 명에 달하는 거대한 인구집단이다. 한국 사회 격동기에 태어나 일하며, 부모와 자녀를 동시에 부양했던 이들에게 은퇴 이후의 삶은 아직 낯설고 두렵다. 퇴직을 맞은 중장년층을 위한 정책이 마련되고는 있지만, 현재 대한민국의 노인 복지와 노후 대비와 관련된 사회적 지원은 아직 부실한 편이다. OECD 국가들 중 1위에 해당하는 대한민국 노인 빈곤율, 베이비붐 세대의 절반은 국민연금을 수령하지 못할 수도 있다는 예측 등 쏟아지는 우울한 뉴스들은 은퇴를 앞둔 이들의 마음을 무겁게 만든다.

많은 이들이 ‘은퇴’라는 단어에서 일에서 완전히 손을 떼고 휴양하는 삶을 떠올리지만, 그런 모습의 ‘은퇴’는 흔하지 않다. 퇴직자들은 은퇴 이후에도 일자리를 찾는다. 2019년 조사에 따르면 은퇴 후 재취업을 시도한 국내 베이비부머는 전체의 86.6퍼센트였다. 하지만 재취업은 녹록지 않다. 조급해진 퇴직자들은 적성에 맞지 않는 일자리를 찾거나, 무턱대고 창업을 모색했다가 실패를 맛보기도 한다.

최근 은퇴자들 위한 삶의 설계는 주식이나 부동산 등 재테크에 치중돼 있다. 물론 금전적인 노후 대책은 중요하지만, 경제적으로 완벽한 노후 대비를 할 수 있는 사람은 극소수일뿐더러 재테크만이 답은 아니다. 대다수의 퇴직자들은 두 번째 ‘일’을 선택하고, 그 직업으로 두 번째 삶을 살아가야 하는 게 현실이다. 퇴직자들의 진로에 대한 문제의식을 느낀 저자는 은퇴하고 두 번째 직업을 찾아 10년 이상 그 일을 지속하고 있는 베이비부머 세대들을 인터뷰했다. 그리고 그들이 은퇴 후 각자의 ‘취준’을 거쳐 새로운 일과 마음으로 삶을 바꾼 경험을 책에 담았다.

은퇴하고 즐거운 일을 시작했다

이보영 지음

보도자료_화성에서 온 남자, 금성에서 온 여자(100만 부 특별 기념판)

‘남녀 관계의 바이블’, ‘연애의 교과서’로 불리는 세계적인 베스트셀러 《화성에서 온 남자, 금성에서 온 여자》가 100만 부 판매를 기념해 특별 리커버 에디션으로 돌아왔다.

40년간 관계 상담 전문가로 활동하고 있는 존 그레이 박사는 2만 5000여 명의 커플과의 상담을 통해 남녀 사이에 일어나는 갈등의 원인을 규명했다. 바로 남자와 여자가 서로의 본질적인 차이점을 인지하지 못하고 있기 때문이라는 것이다. 존 그레이는 남자는 화성에서, 여자는 금성에서 왔다는 한 편의 동화 같은 이야기로 이성 간 오래된 논쟁을 풀어나간다. 각기 전혀 다른 언어와 사고방식을 가진 행성에서 왔지만, 지구에서 오랫동안 살고 적응하면서 우리는 서로가 다른 존재라는 것을 잊어버렸다. 그러고는 상대가 자기가 생각하는 것처럼 생각하고, 자기가 원하는 것을 원할 거라고 믿는다. 바로 여기에서 갈등이 시작된다. 남녀가 근본적으로 다르다는 사실을 인식하지 못하기 때문이다. 이 책은 남녀가 서로 다르다는 것을 제대로 인식한다면 상대를 이해할 수 있게 되고, 상대방을 자신의 사고나 행동의 틀에 맞추지 않고 받아들일 수 있다는 것을 잘 보여준다.

이 책은 남자와 여자가 서로를 바라보는 시각을 완전히 바꿔놓았으며, 독자들에게 새로운 사랑의 가치관을 제시했다. 미국의 주요 일간지 《USA 투데이》에서 지난 25년간 가장 영향력 있는 책 10권 중 하나로 선정된 이 책은 전 세계 150개국에서 5000만 부 이상 판매되었으며, 수많은 연인과 부부에게 사랑을 받으며 이 분야의 최고 베스트셀러 자리를 지키고 있다.

화성에서 온 남자, 금성에서 온 여자(100만 부 특별 기념판)

존 그레이 지음/김경숙 옮김

가정/요리/뷰티

《뉴욕 타임스》가 선정한 ‘식품 업계 공공의 적 1위’, 《타임》지가 선택한 ‘인터넷에서 가장 영향력 있는 인물’, 《더 데일리 밀》이 뽑은 ‘식품 업계에서 가장 힘 센 여성’인 바니 하리는 그 화려한 평가처럼 식품 업계를 발칵 뒤집어놓는 적극적이고 용감한 시민운동가다. 저자는 기업의 속임수를 밝히고 식품첨가물의 진실을 대중에 폭로한다. 가장 유명한 사건은 2014년 스타벅스에게 항복을 받아낸 일이다. 저자는 각종 해로운 식품첨가물로 범벅된 음료 성분표를 블로그에 공개했다. 파장은 엄청났다. 단 며칠 새 무려 1000만 명이 넘는 사람이 이 글을 본 것이다. 결국 스타벅스는 고객들의 엄청난 항의에 굴복해 시정 조치를 내릴 수밖에 없었다. 저자는 단호한 목소리로 우리는 ‘더 나은 음식을 먹을 권리’가 있다고 말한다. 이 책은 10여 년이 넘는 시간 동안 기업의 거짓말과 전쟁을 벌인 선한 싸움의 역사이자 저자가 목숨 걸고 밝혀낸 식품첨가물의 모든 것이다. 기업의 무수한 공격에도 불구하고 출간 직후 당당히 《뉴욕 타임스》 베스트셀러에 이름을 올릴 만큼 세계적인 주목을 받았다

. 가격표는 꼼꼼히 보면서 왜 성분표는 대충 볼까? 포스트 코로나 시대를 맞은 지금, 건강과 면역에 대한 최신 지식과 정보가 필요한 순간이 도래했다. 이제는 나와 가족의 건강을 위해서 음식이 어떻게 재배되고 어떤 첨가물이 들어가는지 반드시 알아야 한다. ‘알면서도 먹는 것’과 ‘알기 때문에 먹지 않는 것’은 분명히 다른 몸을 만든다. 이 책은 식품첨가물을 비판하기만 하는 다른 책들과 달리 기업이 어떻게 물밑 작업을 하는지, 현란한 마케팅에 넘어가지 않는 방법은 무엇인지부터 확실히 알려준다. 식품을 팔기 위해 수단과 방법을 가리지 않는 기업의 비밀을 알게 되면 소름이 끼칠 지도 모른다. 또한 현명하게 알고 건강하게 먹고 싶은 이들을 위해 어려운 성분표를 쉽게 읽는 법도 알려준다. 낯선 첨가물을 우리에게 익숙한 식품과 연결 지어 설명하기 때문에 당장이라도 써먹을 수 있다는 자신감을 얻을 수 있다. 특히 ‘자가 실천법’을 수록해 현명하게 식품을 고르는 법, 첨가물을 대체하는 음식 리스트 등 일상에서 활용할 수 있는 현실적인 가이드를 제시한 것도 이 책만의 장점이다. 부록에는 식품첨가물에 찌든 몸을 맑게 할 수 있는 ‘48시간 디톡스’ 레시피와 반드시 알고 피해야 할 50가지 식품첨가물까지 알차게 더했다. 아무리 운동을 해도 살이 빠지지 않아 고민인가? 카페인을 달고 살아도 만성 피로에 시달리는가? 문제는 당신이 아니라 식품첨가물이다. 더 건강해지고 싶다면, “삶을 바꿀 기회는 바로 지금이다.”

내 몸을 죽이는 기적의 첨가물

바니 하리 지음/김경영 옮김

건강/취미/레저

“나는 우울증일까, 번아웃일까?” 살면서 이런 고민 한 번쯤 해보지 않은 사람도 없다. 그러나 실제로 병원 치료를 받는 일은 극히 드물다. 자신이 우울증인지, 번아웃인지 헷갈리기 때문이다. 이 책은 자신의 상태를 정확히 알고, 각각에 맞는 해결책을 얻고 싶은 독자를 위한 우울증·번아웃 필독서다. 독일에서 심리 클리닉을 운영 중인 저자는 우울증과 번아웃을 약물로만 치료해선 극복할 수 없다고 말하며 누구나 쉽게 따라할 수 있는 방법들을 제시한다. 생활 습관부터 인간관계까지 다각도로 원인을 분석하기 때문에 자신의 문제점을 정확히 찾아낼 수 있는 것도 이 책만의 장점이다. 당신이 지금 우울증과 번아웃으로 고통받고 있다면 이 책이 행복으로 가는 가장 빠르고 유쾌한 지름길이 될 것이다.

어느 날 갑자기 무기력이 찾아왔다

클라우스 베른하르트 지음/추미란 옮김

건강/취미/레저

세계 최고의 경영대학원 교수가 쓴 ‘일하는 커플’의 관계 해결법. 이 책을 쓴 제니퍼 페트리글리에리는 ‘세계 최고의 비즈니스스쿨 교수 40명’에 선정되기도 한 조직행동학 분야의 세계 최고 권위자다. 일하는 커플들은 일과 사랑에 있어 어떤 어려움을 겪고 있을까? 저자는 이 물음에서 이 책을 시작한다.

저자는 전문직으로 서로의 커리어를 쌓아가며 일하는 커플들에게 삶에서 세 번의 위기가 찾아온다고 말한다. 세계 30개국 이상 100여 쌍의 다양한 연령대의 커플을 인터뷰하며 그들이 겪는 어려움과 관계의 변화를 연구한 이 책에서 저자는 그들에게 공통적으로 세 번의 전환기가 있다는 것을 발견한다. 그 세 번의 전환기에 겪는 위기와 문제를 제대로 알고 대처하면 일과 사랑, 모두에 있어 성공할 수 있다고 저자는 자신 있게 말한다.

이 책은 맞벌이 커플이 겪는 위기의 순간을 어떻게 대처하는지에 관한 실질적 방법을 담고 있다. 오늘날 커플들이 직면하는 가장 시급한 질문, ‘사랑과 일을 어떻게 성공적으로 결합할 것인가?’에 대해 커플들 스스로 자신들만의 해법을 찾아나가도록 돕는 것 또한 이 책의 매력이다.

일과 사랑의 기술

제니퍼 페트리글리에리 지음/곽성혜 옮김

여성학/젠더

가정의학 전문의가 30년 동안 환자들을 진료하면서 현대의학이 놓친 치유의 비밀을 밝힌 책.

다양한 치료법 앞에서 환자들은 종종 길을 잃곤 한다. 뜸, 침, 한약, 명상, 음악치료 등, 소위 ‘현대의학’에서 벗어나 있는 치료법과 치료제가 정말 효과적인지 끊임없이 논쟁이 벌어지고 있기 때문이다.

현대의학에 완전히 편입한 의사이지만, 저자는 지극히 환자의 입장에서 이러한 질문들에 답을 한다. 그리고 풍부한 연구 결과와 이론을 바탕으로 치유의 비밀이 치료법이 아닌 환자에게 있음을 알려준다. 주류의학이든 대체의학이든, 현대의학이든 전통의학이든, 치료법이 무엇인지는 그리 중요하지 않다. 저자는 심지어 과학적으로 검증된 치료법인지 아닌지도 중요하지 않다고 말한다. 다만 중요한 것은 그 치료법이 환자에게서 ‘의미를 이끌어낼 수 있느냐’라고 말한다.

환자 주도 치유 전략

웨인 조나스 지음/추미란 옮김

건강/취미/레저

초등학생들 사이에서 ‘유튜버’가 선망하는 직업으로 떠올랐다는 소식은 많은 이들에게 놀라움을 넘어 충격을 안겼다. 앞으로 새로운 기술들이 가져올 변화에 어떻게 대비해야 할까? 무엇보다 인공지능이 본격적으로 투입되기 시작하면 지금의 일자리들은 어떻게 될까?

이 책은 인공지능 시대에 살아남을 직업에 대해 이야기한다. 재미있거나 세상에 하나뿐인 것을 창조하는 일, 인간의 감정을 공유하고 다루는 일, 고유한 매력으로 단골손님을 사로잡는 가게 등이 바로 그런 일들이다. 모두 인공지능이 도저히 흉내 낼 수 없다는 공통점이 있다. 지금 일본에서 가장 핫한 크리에이터이자 성공한 ‘프로N잡러’ 저자들의 말이니 주목해야 한다. 일자리를 준비하려면 사회의 흐름도 꿰고 있어야 한다. 그래서 이 책에는 돈, 교육, 사회 트렌드에 대한 다양한 정보도 담았다. 취업을 준비하기 시작한 학생이라면 하고 싶은 일에 대해 고민하도록 자극받을 수 있고, 이직이나 스타트업을 준비하는 직장인은 ‘플랜비’를 어떻게 꾸려야 하는지에 대한 조언을 얻을 수 있다. 이 책을 읽고 10년 후를 준비한다면, 20년, 30년 후도 두렵지 않을 것이다.

10년 후 일자리 도감

호리에 다카후미, 오치아이 요이치 지음/전경아 옮김

마케팅/세일즈

오랫동안 ‘내가 무엇을 잘하고, 또 그것을 어떻게 찾아야 하는지’ 연구해온 일본의 석학 다치바나키 도시아키는 이 책에서 나를 제대로 이해하는 방법을 알려준다. ‘나를 제대로 알기’는 유튜버에게만 적용되는 것이 아니다. 이 책의 저자는 가장 성공할 수 있는 사람은 재능 있는 사람이 아닌 ‘자신을 잘 아는 사람’이라고 말한다. 부와 재능이 세습되는 불평등 사회에서 성공하기 위해서는 나를 명확히 아는 능력이 필요하다는 뜻이다. 특별한 재능이 없다고, 좋은 교육을 받지 못했다고, 불리하게 태어났다고 생각하는 사람들도 자신을 잘 들여다보기만 한다면 충분히 불리함을 극복할 수 있는 길이 열린다. 이 책은 ‘유전, 능력, 환경, 노력, 운’이라는 다섯 가지 요소가 인생에 미치는 영향을 다각적으로 분석해 독자들이 자신에게 어울리는 삶을 찾을 수 있도록 이끈다. 아직 스스로를 잘 모르는 이들은 이 책을 통해 자신이 무엇을 잘하고 좋아하는지, 현재 자신이 어디에 서 있는지 냉정히 평가할 수 있다.

무엇이 나를 결정하는가

다치바나키 도시아키 지음/노경아 옮김

나쁜 엄마에게 상처받아 힘들어 하는 딸들은 대부분 ‘엄마니까’ 하며 상처를 속으로 삼킨다. 딸들은 대부분 엄마와 사이가 멀어지면 죄책감을 느끼고, 꼭 효도해야 한다는 생각에 사로잡혀 있다. 최근에 나온 모녀관계를 다룬 책들은 대부분 ‘엄마와의 문제를 해결하는 법’에 초점을 맞춰 이야기한다. 하지만 이 책의 저자 다카하시 리에는 엄마 때문에 상처 입고 있다면 단호히 엄마의 독사과를 거부할 줄 알아야 한다고 말한다. ‘부모 자녀 사이니까’ 억지로 감사하는 마음을 갖고 엄마와 좋은 관계를 유지해야 한다는 것은 잘못된 생각이라는 것이다. 그리고 오랫동안 모녀관계 카운셀러로 활동해온 저자는 나쁜 엄마와 ‘죄책감 없이’ 헤어지는 다섯 가지 방법을 알려준다.

엄마와 헤어져도 괜찮다는 저자의 격려는 엄마 때문에 괴로워하는 딸들에게 전하는 위로이기도 하다. “엄마니까 네가 이해해야지”, “엄마 딸 관계는 원래 그러니까 네가 참아”라고 조언하는 것은 딸들에게 더 큰 상처가 될 뿐이다. ‘내가 나쁜 걸까’ 하고 혼자 외로움에 시달리면서도 엄마에게 얽매인 딸들은 이 책을 읽고 차근차근 엄마로부터 독립할 준비를 할 수 있을 것이다.

상처 주는 엄마와 죄책감 없이 헤어지는 법

다카하시 리에 지음/최시원 옮김

이 책은 13주간 한 주에 한 가지씩 아이의 성향을 이해하고 아이와 함께 노는 방식을 소개한다. 또한 아이의 식습관과 인내심, 학습코칭, 칭찬과 훈육에 이르기까지 아이와 부모의 대화 방식을 돌아보고 더 나은 형태로 바꿀 수 있도록 세심하게 구성되어 있다. 또한 놀이를 기본 바탕으로 하여 부모 스스로 매주 한 가지씩 실천해볼 수 있도록 구성되었다. 책에서 제시한 부모 교육 프로그램을 차근차근 따라가다 보면 마지막엔 부모 스스로 아이를 대하는 모습이 바뀌어 있음을 알 수 있다. 이 책에서는 교육 중간에 길을 잃거나 초심을 놓치지 않도록 매번 각 장이 끝날 때마다 스스로 체크하고 다짐할 수 있도록 팁과 실천 방안도 꼼꼼하게 제시한다. 언뜻 듣기에는 13주라는 기간이 길게 느껴질 수 있다. 그러나 나 자신도 한 번에 바뀌지 않듯, 아이도 단숨에 바뀌기를 기대할 수 없다. 지은이 역시 변화는 단숨에 오지 않으며, 조금씩 바뀌어 가면 된다고 다독인다.

아이와 다투지 않는 영국 육아

김혜중 지음

가정/요리/뷰티

이 책은 진화의학자이자 외식업체 (주)닥터로빈의 대표인 닥터 로빈, 권용철이 청춘에게 전하는 이야기다. 저자의 성공담이 아니라 그가 진화의학을 공부하며 지구와 자연의 생명체들로부터 배운 행복과 성공의 원리를 전하는 책이다. 본래 의학을 전공했던 저자는 유학 중 진화의학을 접하게 되면서, 도태되거나 멸종하지 않고 지구 상에 살아남은 생명체들의 생존 방법들을 관심 있게 공부해 왔다. 그리고 혹독한 자연에서 살아남은 생명체들의 놀라운 역사와 생존의 방법을 통해 우리, 특히 앞으로의 길을 고민하는 청춘들 역시 행복한 성공의 방법을 배울 수 있다는 믿음으로 강연을 하고, 책을 쓰게 됐다. 그가 확신을 갖고 대중 앞에서 이야기를 하는 것은 저자 스스로가 진화의학과 자연에서 살아남은 존재들의 사례를 통해 자신의 삶을 행복하게 변화시킬 수 있었기 때문이다.

저자는 누구보다도 ‘스펙’ 쌓기에 열중했던 인물이고, ‘성공’의 강박에 시달렸던 삶을 살았다. 남들이, 사회가 요구하는 성공을 좇아 무조건 열심히만 살았다. 사회에서 말하는 소위 ‘잘 나가는 일’을 좇았다. 하지만 저자가 마주한 45억 년 지구의 역사 속에서 살아남은 수많은 존재들은 남들이 말하는 성공과 그에 맞춰 ‘스펙’을 쌓는 것이 우리의 행복과 성공과 무관한 것이라고 말하고 있었다. 저자의 삶이 변화한 이유다. 잘 할 수 있고, 연애하듯 집중해 매진해 보고 싶은 것을 찾았다. 프라이팬 한 번 잡아본 적 없는 시골 출신 의사인 저자가 ‘밥장사’를 시작한 이유다. 그는 이제 불안감과 획일적 성공의 기준을 따라 무작정 스펙 쌓기에 열중하는 청춘들에게 말한다. 스펙 쌓기를 그만 두라고.

이미 넌, 위대한 생존자

권용철 지음

‘암 환자는 굶어 죽는다’라는 말이 있다. 병마와 마주하는 어려움보다 제대로 먹지 못해 겪는 고통이 더 크다는 뜻이다. 환자에게는 항암 치료만큼이나 ‘잘 먹는’ 영양 관리가 필요하다. 음식 냄새를 제대로 맡지 못하는 환자에게는 입을 개운하게 하는 유동식으로 입맛을 돋우고, 흰죽이 질린 환자에게는 각종 곡물과 견과를 활용한 별미 죽으로 영양을 골고루 섭취하게 해줘야 한다.

《암을 이긴 한 그릇 치유 밥상》은 쉽고 간단하게 만들면서 한 그릇에 영양 균형을 맞춘 일품 요리를 제안한다. 이 책에 담은 123품의 요리는 자연의 이치를 담은 제철재료로 쉽고 간단하게 만들 수 있는 한 그릇 메뉴다. 동물성 재료는 전혀 사용하지 않았으며, 큰 품을 들이지 않고 빠르게 요리해 맛있게 먹을 수 있는 장점을 지녔다. 또한 여러 가지 찬을 곁들일 필요가 없어 간편하다.

암을 이긴 한 그릇 치유 밥상

김옥경 지음

남녀간의 관계가 말할 수 없이 복잡하다는 것은 의심의 여지가 없다. 우리는 남녀가 얼마나 다른지를 종종 잊어버리고, 사랑하는 사람의 행동에 혼란을 느끼고 좌절한다. 그러나 매일매일 이같은 차이를 상기하고, 상대의 행동을 이해하고 인정하는 한, 남녀가 다르다는 것은 문제될 것이 없음을 기억할 필요가 있다.

『화성남자 금성여자의 사랑의 365일』에서 존 그레이는 화성인과 금성인이 얼마나 다른지를 정감 있게, 그러면서도 통찰력 있게 상기시키면서, 남자와 여자의 기본적인 차이를 일깨워 줄 수 있는 365가지 단상을 통해 관계 속의 갈등을 해결 할 수 있도록 우리에게 힘을 준다. 이 책은 자신을 일깨울 수 있는 사려 깊은 조언이 필요할 때, 혹은 당신의 친구나 연인이 이런 아름다운 통찰을 통해 도움을 받을 수 있기를 바랄 때 옆에 지니고 있어야 할 작품이다.

화성남자 금성여자의 사랑의 365일

존 그레이 지음/김경숙 옮김

가정/요리/뷰티

누군가에게 마음을 전할 때 선물을 합니다. 때때로 선물을 고르는 일보다 어떻게 포장할지 고민될 때가 많습니다.《헬로 페이퍼》는 감사와 사랑의 마음이 잘 전해지도록 감각적인 포장 방법을 담은 DIY 책입니다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 종이로 만들 수 있는 기본적인 상자, 봉투는 물론 다양한 데커레이션 방법을 담았습니다. DIY 전문가인 저자는 누구나 쉽고 재미있게 따라할 수 있는 종이 포장 아이디어를 깐깐하게 추려 100가지로 소개했습니다. 만들기 도안을 실물 사이즈로 수록해 선물 규격에 맞춰 누구나 바로 적용할 수 있습니다.

종이는 태어나서 처음 만나는 놀잇감입니다. 어릴 적 가위로 색종이를 사각사각 자르거나 도화지에 그림을 그리면서 시간 가는 줄 몰랐지요. 또한 종이는 가격이 저렴하면서 재질과 컬러가 다양해 선물 아이템에 맞춰 변형할 수 있어 매력적입니다. 친숙하고 만만한 종이로 가까운 사람들과 진심을 나눌 수 있는 방법을 소개합니다.

헬로 페이퍼

박선희 지음

문화와 예술의 도시 파리. 세계에서 가장 매혹적인 이곳은 모든 이에게 특별한 영감을 불어 넣는다. 한 번쯤 파리를 방문했던 사람이라면 남다른 감각으로 꾸민 그들의 주거 공간에 마음을 빼앗긴 경험이 있을 것이다.

파리에서 14년째 거주하고 있는 저자 오윤경은 큰 돈 들이지 않고 주어진 공간을 독특하게 꾸민 가정집 22곳을 취재했다. 낡은 것과 새 것을 자연스럽게 매치하고 자신만의 유니크한 스타일을 완성해 나가는 프랑스인의 집 꾸밈 아이디어를 엿볼 수 있다. 샐러드 하나도 허투루 만들지 않는 프랑스인들의 요리 사랑은 익히 알려져 있다. 이 책은 파리지엥이 가장 공을 들이는 주방 공간 인테리어를 통해 남다른 디자인 감각과 라이프 스타일을 보여 준다. 모노톤을 기반으로 컬러 포인트를 준 모던빈티지, 화사하고 따뜻한 느낌의 내추럴코지, 고급스러우면서도 로맨틱한 앤티크, 기능성을 살린 세련된 어반미니멀 스타일 주방까지…. 개성 있는 파리지엥의 주방 인테리어를 제안한다.

파리지엥의 주방

오윤경 지음

여유를 느끼고 싶을 때 사람들은 차를 마신다. 홍차는 커피와 더불어 세계인들이 가장 많이 즐기는 기호식품이다. 투명하리만큼 깨끗한 찻물 색, 쌉싸래한 맛이 주는 매력은 점점 더 홍차에 빠지게 만든다. 일단 홍차의 맛을 알게 되면 누구나 최고의 맛을 찾기 위해 다양한 시도를 하게 된다.

《티+푸드》는 홍차를 제대로 알고 그 맛을 즐길 수 있는 방법을 담은 본격 요리책이다. 홍차 입문자에게는 친절한 안내서가 되어 주고, 홍차 마니아에게는 미처 알지 못했던 깊은 취향을 더할 수 있는 기회를 선물해 준다. 기존의 홍차 관련 도서가 차 문화나 홍차 브랜드의 이야기를 담은 감성적인 에세이가 대부분이었던 반면 이 책은 집에서 직접 홍차를 즐길 수 있는 구체적인 방법을 제안한 것이 눈에 띈다. 다양한 홍차의 매력을 일상 속에서 경험할 수 있는 색다른 요리법을 친절하게 소개한다. 또한 홍차의 풍미는 돋워 주고 속을 달래줄 티 푸드 만들기를 가이드 해주어 볼거리, 먹을거리가 가득하다. 홍차생활자들을 위한 티 파티 메뉴까지 친절히 제안한다.

안영숙 지음

패션은 자신의 존재감과 개성을 드러내는 얼굴과 같다. <My Closet Styling>은 내게 어울리는 스타일을 찾지 못해 고민인 여성을 위한 스타일링 입문서이다. 이 책에는 폼 나지만 평범한 사람들이 따라할 수 없었던 허황된 스타일링이나 트렌드의 최전선에 있는 10대 여성들을 위한 트렌디한 아이템은 없다. 다만, 안팎으로 아름다움을 추구하는 여성들이 평생 가꾸고 지켜나가야 할 스타일 만들기의 모든 것을 꼼꼼하게 담았다.

오랫동안 패션 콘센트를 기획해 온 저자는 자신의 경험담을 토대로 현명한 쇼핑 노하우는 물론, 일상에서 바로 적용할 수 있는 스마트한 스타일링 공식을 친절하게 풀어 놓는다. 저자가 터득한 유행에 휘말리지 않고 ‘나다움’을 드러내는 방법은 옷장 속에 있다. 사계절 두루두루 입는 효자 아이템 20가지를 각각 4가지 스타일로 돌려 입는 노하우를 사진으로 상세하게 보여 주어 스타일링 감각을 익힐 수 있도록 도왔다. 부담스럽지도, 과하지 않는 옷 입기를 통해 개성을 발휘할 수 있는 스타일링 비법을 알려 준다.

무엇보다 이 책의 가장 큰 매력은 리폼이다. 기본 아이템을 리폼하는 방법을 제안해 기존의 패션 스타일책과는 차별화를 이룬다. 무난한 기본 아이템을 업그레이드할 수 있는 방법과 빈티지한 멋을 더해 줄 코디네이션을 가이드 했다. 비디오처럼 따라할 수 있는 DIY는 물론 패셔니스타의 스타일 감각을 엿볼 수 있는 페이지를 마련해 보는 재미가 쏠쏠하다. 마지막으로 핸드메이드 액세서리 만들기를 통해 패션 감각을 한 단계 더 키울 수 있도록 돕는다.

항상 2% 부족한 나의 패션 감각이 불만스러웠다면 이제 옷장을 열자. 패셔너블하고 싶은 로망과 밋밋한 일상 패션 속에서 갈팡질팡 하는 2030 여성들에게 똑똑한 패션 교과서가 되어 줄 것이다.

마이 클로젯 스타일(My Closet Style)

김은진 지음

가격은 저렴하지만 영양이 가득한 식품야말로 가장 훌륭한 식재료다. 이 책에서는 부재료로 사용하거나 사이드 메뉴로 곁들이던 식재료를 메인 요리로 먹을 수 있는 다양한 방법을 제시하고 있다. 때문에 늘 먹던 방법에서 벗어나 색다른 요리를 맛볼 수 있고, 식재료가 남아서 버리게 되는 일도 줄일 수 있다. 또한 건강한 조리 과정으로 만드는 홈메이드 레시피를 담았으므로 아이에게도 안심하고 먹일 수 있다. 인기 쿠킹 클래스 선생이자 컨설팅, 방송 등에서 다양하게 활동하고 있는 요리학교 CIA 출신의 저자가 손질부터 요리법까지 꼼꼼하게 알려주고 있어서 요리를 잘 하지 못하는 사람도 쉽게 만들 수 있다. 쉽고 맛있는 최고의 요리 레시피로 식탁을 더욱 건강하고 풍성하게 차려보자.

<최고의 요리>는 지난해에 출간된 <최고의 간식>의 연작으로, 우리가 즐겨 먹는 식재료 3가지를 이용해 다양한 요리를 만들었다. 전작인 <최고의 간식>이 감자․고구마․단호박으로 만드는 간식 메뉴를 담았다면 <최고의 요리는> 반찬, 간식, 한그릇 요리로 나누어 담았다. 사철 먹을 수 있는 친근한 버섯․브로콜리․양파로 만들 수 있는 총 94가지의 요리 레시피가 수록되어 있으며, 1탄과 마찬가지로 저자가 뉴욕에서 직접 취재한 버섯․양파․브로콜리 요리와 트렌디한 식품점과 마켓, 레스토랑의 정보를 수록한 뉴욕이야기도 볼 수 있다.

최고의 요리

안세경 지음

세계의 디저트를 어디에서나 쉽게 접할 수 있는 요즘, 결국 우리를 편안하게 해주는 것은 어렸을 때 즐겨 먹던 간식이다. 몸과 마음이 지쳤을 때 떠오르는 맛은 음식 이상으로 영혼을 달래준다. 우리나라 고유의 간식에는 우리네 추억과 문화가 담겨있다.

《주전부리》는 그동안 잊고 지낸 우리나라 전통 간식을 담은 본격 요리서이다. 입이 궁금할 때 먹으면 좋은 빵, 과자, 떡, 음료 60가지를 담았다. 집에서 직접 간식을 만들어 먹는 사람들은 많지만 우리 간식은 만들기가 어렵다는 인식이 강하다. 하지만 우리 고유의 간식은 생각보다 어렵거나 많은 도구가 필요하지 않다. 전통 간식은 두부, 깨와 같은 건강 식재료와 단호박, 고구마 등 제철재료를 활용한 건강하고 담백한 것이 많다. 밥보다 든든한 떡과 빵, 건강한 전통 음료, 달콤한 엿, 사탕 등 다양한 군것질거리가 가득하다. 누구나 쉽게 만들 수 있도록 번거로운 조리방법은 최소화해 자주 접할 수 있도록 요리법을 재조정했다. 떡과 과자는 당연히 사 먹는 거라고 생각하는 사람들도 쉽게 도전할 수 있으며 색다른 선물법, 담음새 노하우, 퓨전 음료, 음식 놀이까지 다양한 이야기를 담았다.

백오연 지음

집을 꾸미는 데에는 여러 가지 방법이 있지만 손쉽게 분위기를 바꾸는 데에는 그림만큼 훌륭한 오브제도 없다. <내 집에 그림>은 이렇듯 그림을 활용한 색다른 스타일의 집을 소개하는 책으로, 집 안 분위기와 어울리는 그림을 걸어 인테리어를 완성한 사람들의 공간 30군데를 담았다. 실제 사례를 통해 부실별 꾸밈, 코너의 연출, 전체적인 인테리어의 균형, 그림 거는 법에 관한 아이디어를 얻을 수 있다. 또한 집, 작업실, 상업 공간의 다양한 스타일을 소개하고 있으므로 각자의 취향에 맞게 적용할 수 있다. 누구라도 쉽게 따라할 수 있도록 생생한 정보와 팁도 덧붙였다.

책을 보는 동안 책상 서랍이나 수납함 속에 묵혀둔 작은 그림과 엽서를 얼른 꺼내어 걸어 보자! 개조를 하지 않아도 집안 분위기를 새롭게 꾸밀 수 있다.

내 집에 그림

조민정 지음

날씬하고 탄력 있는 몸매는 모든 사람들의 로망이다. 하지만 맹렬히 다이어트를 해도 5㎏ 체중을 빼기가 쉽지 않고, 막상 다이어트에 성공했다고 한들 요요현상으로 건강까지 해치는 일도 부지기수다. 이런 다이어트의 악순환을 반복하고 있는 이유는 다이어트에 대한 의지가 부족해서는 아닐 것이다. 이제 다이어트에 대한 생각을 바꿀 때다.

일반적인 다이어트는 굶거나 저칼로리 음식을 먹어 체중을 빼는 방법이 대부분이다. 하지만 체중을 줄이는 데 급급하기보다 우리 몸의 대사 과정에 대한 기본 지식을 갖추고 균형에 맞게 음식을 먹는 식습관을 실천할 때 건강과 아름다움을 동시에 지킬 수 있다. 《닥터로빈 슬리밍 레시피》는 음식 치료 전문 의사가 직접 개발한 다이어트 메뉴를 제안하는 요리책이다. 이 책에는 다이어트할 때 감히 먹을 엄두를 내지 못했던 파스타, 피자 등 패밀리 레스토랑 메뉴를 선보인다. 식물성 저지방 생크림과 저지방 마요네즈 등으로 지방 함량을 낮추고, 체내 대사를 늦춰 살을 찌게 만드는 감미료를 일체 사용하지 않은 슬림 레시피를 만날 수 있다. 또한 식재료 선정부터 조리방법까지 지방 섭취를 최소화하고 영양 균형을 맞춘 메뉴를 소개한다. 이젠 굶는 다이어트 대신 맛있게 먹으면서 똑똑하게 살을 뺄 때다.

닥터로빈 슬리밍 레시피

닥터로빈 지음

파스타를 만드는 한국 여자 강선미는 이탈리아 남자 알렉스와 함께 살고 있습니다. 요리를 배우러 떠난 이탈리아에서 그녀는 금발의 알렉스를 만나 결혼을 하게 되었습니다. 한국 사람과 이탈리아 사람이 함께 살아간다는 것이 쉽지만은 않았습니다. 문화적인 차이와 더불어 입맛의 차이도 컸지만 파스타를 만들며 조금씩, 천천히 서로에게 물들어 갔습니다. 이탈리아에서 맺어진 부부는 지금 영종도에 있는 펜션에서 손님을 맞고 요리 수업을 합니다. 그들이 들려주는 알콩달콩한 일상과 소박한 밥상, 그리고 음식 이야기를 전합니다.

<맘마미아 파스타>는 누구나 좋아하는 파스타와 특별한 날을 위한 요리 메뉴 등 애피타이저부터 디저트까지 코스로 차릴 수 있는 이탈리아 요리 레시피를 담았습니다. 과정컷과 레시피가 함께 소개되므로 요리 초보들도 쉽게 만들 수 있습니다. 이탈리아 요리학교 ICIF에서 요리를 배우고 현지에서 요리 경험을 쌓은 저자의 노하우가 고스란히 드러나는 메뉴들로 구성을 했으며, 비앤비 아다지오에서 실제로 진행되는 인기 쿠킹 클래스 메뉴도 소개하고 있습니다. 이탈리아 소스와 디저트 등 기본이 되는 요리 레시피 12품과 코스로 먹는 12가지 세트 메뉴를 포함해 총 49품의 요리를 배울 수 있습니다.

맘마미아 파스타

강선미,알레산드로 비스콘티니 지음

날씬하고 탄력 있는 몸매는 모든 사람들의 로망이다. 하지만 맹렬히 다이어트를 해도 5㎏ 체중을 빼기가 쉽지 않고, 막상 다이어트에 성공했다고 한들 요요현상으로 건강까지 해치는 일도 부지기수다. 이런 다이어트의 악순환을 반복하고 있는 이유는 다이어트에 대한 의지가 부족해서는 아닐 것이다. 이제 다이어트에 대한 생각을 바꿀 때다.

일반적인 다이어트는 굶거나 저칼로리 음식을 먹어 체중을 빼는 방법이 대부분이다. 하지만 체중을 줄이는 데 급급하기보다 우리 몸의 대사 과정에 대한 기본 지식을 갖추고 균형에 맞게 음식을 먹는 식습관을 실천할 때 건강과 아름다움을 동시에 지킬 수 있다.

《닥터로빈 슬리밍 레시피》는 음식 치료 전문 의사가 직접 개발한 다이어트 메뉴를 제안하는 요리책이다. 이 책에는 다이어트할 때 감히 먹을 엄두를 내지 못했던 파스타, 피자 등 패밀리 레스토랑 메뉴를 선보인다. 식물성 저지방 생크림과 저지방 마요네즈 등으로 지방 함량을 낮추고, 체내 대사를 늦춰 살을 찌게 만드는 감미료를 일체 사용하지 않은 슬림 레시피를 만날 수 있다. 또한 식재료 선정부터 조리방법까지 지방 섭취를 최소화하고 영양 균형을 맞춘 메뉴를 소개한다. 이젠 굶는 다이어트 대신 맛있게 먹으면서 똑똑하게 살을 뺄 때다.

김보선 지음

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